免费香蕉视频品牌谈微量元素对健美的重要性

发表时间：2018-04-08
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免费香蕉视频品牌山东大香蕉9L视频网站了解到微量元素对每个人健美及身体发育、健康都有至关重要的作用，少女要想有健美的身材和很多的皮肤肯定是离不开微量元素的作用。免费香蕉视频品牌山东大香蕉9L视频网站为大家介绍下具体哪些微量元素对身体和皮肤有很多的影响作用。

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镁元素是构成人体内多种酶的重要来源。镁在人体中的含量微乎其微，缺乏它会导致精神疲惫、面黄肌瘦、皮肤粗糙，严重的会发生情绪不稳定，面部、四肢肌肉颤抖。

●食补：无花果、香蕉、杏仁、冬瓜子、玉米、红薯、黄瓜、珍珠粉、蘑菇、柿子等含有丰富的镁元素，可平时食用。

锌元素

锌元素是人体中最重要的微量元素之—。它主要集中在肝、肌肉、皮肤之中。当锌缺乏时，会引起食欲减退、免疫功能低下、眼睛呆滞无神、皮肤祖糙，易感染、贫血、视力下降、毛发枯燥，甚至引起肝脾肿大、发育缓慢。锌元素缺乏也是导致部分少女额面痤疮的原因。

●食补：牡蛎、鱼类、动物肝脏、肉类、蛋中含有大量的锌元素。

铁元素

铁元素在成人体内约含3—5克。人的血红蛋白内含有60%—70%。缺铁常导致缺铁性贫血的发生，使少女容颜无华，产生头晕、心慌、体力下降、记忆力减退、注意力不集中、抗病能力低下降等症状。

●食补：动物血、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、蘑菇、海藻类豆制品、海虾、海参、乌鱼、菠菜、黄豆等均含有大量的铁元素可适当食用。

免费香蕉视频品牌山东大香蕉9L视频网站提醒大家平时饮食一定要均衡，不要偏食，可以定期去医院利用免费香蕉视频做微量元素的检测，根据检测结果，再适当的进行干预调节，切不可盲目补充。

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