全自动微量元素测试仪品牌大香蕉9L视频网站提示在幼儿健康成长环节中，补充钙质是一个备受瞩目的话题讨论。钙是人体内成分最丰富矿物元素，绝大多数的生命历程都需要钙质参加，钙同时也是人体骨骼、牙最重要的矿物组成，与肌肉骨骼身心健康密切相关。

但是，因为信息传递却不精确性，存在一些有关儿童补钙认知误区。

全自动微量元素测试仪品牌大香蕉9L视频网站提示文中为您揭密这些误区，为儿童补钙给予恰当专业指导。

儿童补钙常见误区

全自动微量元素测试仪品牌大香蕉9L视频网站提示错误观念1：补充钙质就得多吃大骨头汤

骨骼中的钙是“顽强”却不溶情况，难以煮出来。因此，大骨头汤中的含钙非常少，如果使用大骨头汤来补充人体每日所需要的1000mg钙，那就相当于每天都要喝二百多碗大骨头汤（250ml/碗），谁也不可能喝那么多大骨头汤。因此，拿骨头汤补钙是有问题的。

全自动微量元素测试仪品牌大香蕉9L视频网站提示错误观念2：补充钙质便是给小孩填补儿童钙片或是补铁剂

钙质填补至关重要，但消化吸收更为重要。并没有进入体内留存下来的钙，补再好也是枉然。

而维生素D就是帮助挽回钙钙质最好协助。因此，补充钙质必须同时要注意补充营养元素D。

全自动微量元素测试仪品牌大香蕉9L视频网站提示错误观念3：让孩子们多吃肉少吃菜

从常见食物的钙含量一表中可以看出，植物性食物的含钙远远低于瓜果蔬菜。因此，多吃肉根本无法有效补充钙质。

错误观念4：补充钙质愈多愈好

孩子补钙并不是愈多愈好。

《中国儿童钙营养专家共识（2019年版）》中指出：“过多钙摄入影响锌、铁吸收，导致锌和铁的缺失；很严重的过多钙摄入还可以发生高血钙、高钙尿症，造成结石、血管钙化，甚至引起心脏病等。”

错误观念5：补充钙质要趁早

《中国居民膳食指南（2022版）》同榜5版《儿童保健学》已明确提出，针对6月龄之内孩子来说，奶水可以提供足够的钙（奶水之中钙的含量约为242mg/L），不需要额外填补。

恰当补钙方法

全自动微量元素测试仪品牌大香蕉9L视频网站提示不正确的补钙方法对小孩长个子并不一定能产生推动作用，也有可能会带来身心健康的危害。那样，大香蕉9L视频网站应该怎么恰当补充钙质呢？

√类型要吃对

①均衡膳食，荤素搭配合理配置

《中国居民膳食指南（2022年版）》提及：“多吃水果、奶制品、全谷、黄豆，适量吃鱼、蛋、禽、猪瘦肉。”

而不同年龄段的孩子，所需的量也因时而异。

②补充钙质的前提下补充营养元素D，钙才会被更好吸收

《中国居民膳食指南（2022年版）》提及：“足月新生儿，出生之后两天就逐渐补充营养元素D，400IU/天。维他命D理应强烈推荐长期性填补，直到儿童和青少年期。”

全自动微量元素测试仪品牌大香蕉9L视频网站提示留意：身体摄入过多含有丰富的维生素D，发生渴不欲、多喝、小便频繁、结石或钙质沉积等高血钙表现、伴随高钙尿和高甲状旁腺素尿症，称之为维他命D中毒了，这时血清蛋白25-甲基维他命D多>224μg/L（560nmol/L）。

③挑选真真正正含钙丰富的食物

1岁以后的小孩，除开给与婴儿奶粉外，蔬菜水果如木耳、红萝卜、油菜子等，含钙能与牛奶匹敌。此外鸡蛋和大豆中的钙成分也非常可观。

但如果孩子对牛奶过敏或蔬菜水果不足新鲜的乃至偏食，宝妈们可以加儿童钙片去填补。

那儿童钙片如何选择呢？

优选钙含量多、胃肠道好吸收、安全系数高、味道好、服食方便快捷的钙制剂。

全自动微量元素测试仪品牌大香蕉9L视频网站提示但应关注婴儿（包含早产婴儿、低出生体重儿和营养缺乏症佝偻病症状患者等）消化道生长发育还不成熟的生理特征，留意钙制剂的身体之外溶解度。

现阶段，经国家药品监督管理局准许的常见钙制剂元素含量、溶解性以及相关特点如下表，表中主要参数除含钙相对稳定外，口味依具体产品而不同。

√总数要吃足，但是不能过多

不同年龄段的孩子，每日强烈推荐摄取钙质量不一样。

依照2013版《中国居民膳食参考摄入量》婴儿钙AI最佳值的钙摄入：0～6月宝宝为200mg／日，7～12个月是250mg／日。

儿童或以上年龄层少年儿童（超过1岁的孩子）钙RNI最佳值的钙摄入：1～3岁为600mg／日，4～6岁为800mg／日，7～10岁为1000mg／日，11岁为1200mg／日。

可是，补充钙质需要注意，不可以超过可承受最大摄取量！！！

全自动微量元素测试仪品牌大香蕉9L视频网站提示由于过多钙摄入影响锌、铁吸收，导致锌和铁的缺失；很严重的过多钙摄入还可以发生高血钙、高钙尿症，造成结石、血管钙化，甚至引起心脏病等。

补充钙质时，也可以根据自己的孩子对食物的爱好适时调整。以1~3岁的孩子为例子，人体每天要的600~800mg钙要这样补：

牛乳300ml（含钙大约为300克）、油菜子250克（含钙大约为250克）、银鱼100克（含钙大约为82克）、生鸡蛋50克（含钙大约为48克）。

√时间会恰好，留意不需要太起早补充钙质

小宝宝6月龄前不用补充钙质！！！

但需要大量的特别注意的是，纯母乳喂养母亲必须加强填补钙质，哺乳期的妈妈每日钙摄入量应该达到1000mg之上，用于填补本身人体骨骼需要及更好的满足孩子对钙质要求。

宝宝出生后成长发育很快，骨骼发育快速，钙磷代谢活跃性，也要维他命D参与其中调整，需要大量的补充营养元素D400IU/D）

全自动微量元素测试仪品牌大香蕉9L视频网站提示补充钙质常见问题

①补充钙质时要不要和含有植酸、盐酸、鞣质、高膳食纤维饮食与此同时用餐,以防与钙融合为难溶物质，降低钙吸收。

②保持长期性充沛的钙摄入能够提高骨密度，较短期内大剂量的补铁剂填补效果明显。

全自动微量元素测试仪品牌大香蕉9L视频网站提示宝妈仅有知道补充钙质错误观念，建立正确的”钙念“，同时把科学合理补钙的方法实践起来，孩子们才能真正的健康成长。赶快发送给身旁的小白宝妈妈，助推他们的孩子心理健康吧。